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中国医科大学2017级(103期... 09-06
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思政教育
中国医科大学2017级(103期)新生入学教育暨心理健康教育讲座
2017-09-06 10:33   审核人:

 

    为加强新生心理健康教育,帮助他们了解与掌握应对心理问题的方法,我校于201783018:00在体育馆举行2017级(103期)新生入学心理健康教育讲座。大学生心理健康咨询中心的丛征途老师给我们带来了一场实用而生动幽默的演讲。

首先,作为年长2017级(103期)新生15届的学长,丛老师表示非常开心能与学弟学妹们在这里相遇,当同学们遇到任何心理问题时,他都欢迎大家随时走进综合楼1205办公室的大学生心理健康咨询中心进行心理咨询。

接下来,丛老师介绍了今天的主要内容,共分为三部分:心理健康、心理问题、心理疾病,大学生常见心理问题及成因,以及情绪、压力的应对,并希望同学们能够利用学到的知识来解决生活中的心理问题。

造成心理压力的原因即压力源有很多种,丛老师主要从我们常见的心理压力问题——学业问题、情感问题及人际交往问题方面进行了分析。压力能控制时,感觉不强烈,情绪相对高涨;压力超出控制范围时,压力感爆棚,便会情绪低落。考试不可控制,不可预测,压力自然很大,因此,保持高学习效率,是取得好成绩的法宝。每个人都有控制不了的东西,如失眠时越想睡觉却更睡不着,越想忘记一个人却恰恰忘不掉,面对这种情况,不要强加主观意识,顺其自然往往会有意想不到的效果。

随后,丛老师列举了常见的心理疾病:焦虑障碍、情感性障碍和精神分裂症,即言语行为紊乱,表现为幻觉、妄想,有着异常的思维方式。那么我们该如何应对压力呢?丛老师告诉了我们以下的办法:

积极的认知模式:客观评价、接纳自我。既不自负,也不自卑,要充满自信。

有效的行为习惯:投入行动、不等兴趣。

有力的支持系统:待人和睦、寻求帮助。

愉快的心情是良药,而精神萎靡不振会使人枯竭。保持快乐的方式有很多种,如管理好时间,表现得快乐(不开心时可以微笑,微笑可以让人变得快乐),寻求能够施展才华的工作和娱乐,参加运动,保证足够的睡眠,重视亲密的人际关系,心存感激等。

最后,丛老师做出了总结:人往往为眼前的事情苦恼,但学业只是目前人生的一小步,未来的路还很长,学习、工作、生活都是人生必不可少的一部分。同时,丛老师还祝愿同学们学业顺利,寝室和睦,情感成长,考试成功。

对于我们每一个人而言,每一段经历都是成长路上的垫脚石,从中汲取了经验才会让未来的路上少一些崎岖坎坷。多欣赏身边的风景,多敞开心扉接纳他人,你就会发现快乐其实很简单。

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